今話題の防風通聖散とは？ダイエット効果と正しい使い方を徹底解説！
「最近、運動してもなかなか痩せない…」「お腹周りの脂肪が気になるけど、何から始めたらいいかわからない…」 そんな悩みを抱えている方の間で、今注目されているのが「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」です。 実は、この漢方 […]
水を飲んでいるのに便がコロコロ…その原因と解決策を徹底解説！
「水分を意識してしっかり摂っているのに、便がコロコロして出にくい…」そんなお悩みを抱えていませんか？ 便が硬くコロコロになるのは、腸内の水分不足や腸の動きの低下が原因かもしれません。 実は、水を飲むだけでは便秘解消につな […]
毎日一杯の青汁で健康習慣！続けるメリットと効果的な飲み方を解説
「最近、野菜不足が気になる…」「健康のために青汁を飲んでみようかな？」 そんな風に思ったことはありませんか？ 青汁は栄養が豊富で手軽に摂取できる健康飲料として人気ですが、毎日一杯飲むことでどんなメリットがあるのか、気にな […]
豚肉や牛肉を食べると便秘になる？その原因と対策を解説！
「焼肉を食べた翌日、なんだかお通じが悪い…」そんな経験はありませんか？ 豚肉や牛肉を食べると便秘になりやすいと感じる人は意外と多いです。 実は、肉の消化には時間がかかり、腸内環境に影響を与えることがあります。 しかし、適 […]
モリンガは抗がん剤治療のサポートになる？栄養と健康効果を解説
がん治療中の体調管理に悩んでいませんか？ 抗がん剤治療を受けると、免疫力の低下・倦怠感・食欲不振など、さまざまな副作用が現れることがあります。 そのため、「少しでも体に良いものを取り入れたい」と考える方も多いでしょう。 […]
抗生物質と一緒に処方される酪酸菌とは？その役割と効果を解説
風邪や感染症の治療で抗生物質を処方された際に、酪酸菌を含む整腸剤も一緒に処方されたことはありませんか？ 実は、抗生物質は腸内の悪玉菌だけでなく、善玉菌も減少させてしまいます。 そこで、腸内環境を守るために酪酸菌が役立つの […]
酪酸菌で内臓脂肪を減らす！脂肪肝・脂質異常症を改善する食事習慣
脂肪肝や脂質異常症は、現代人に増えている生活習慣病の一つです。 これらの原因の多くは、内臓脂肪の蓄積や食生活の乱れにあります。 しかし、近年の研究で 「酪酸菌」 がこれらの症状を改善する可能性があることがわかってきました […]
腸が作る食欲抑制ホルモン！酪酸菌・乳酸菌とGLP-1の知られざる関係
「最近、食欲が止まらない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、腸内で分泌される「GLP-1」というホルモンが、食欲抑制に大きく関与しているのです。 このホルモンは、腸内の酪酸菌や乳酸菌の働きによって作り出され、血糖値 […]
臭豆腐とぬか漬けにしかない？酪酸菌の働きと健康効果を紹介
今話題の酪酸菌は、なんと台湾の「臭豆腐」と日本の「ぬか漬け」という限られた食品にしか含まれていないんです。 この2つの発酵食品が持つ独特の匂いは、実は酪酸菌によるもの。 腸内環境を整え、免疫力を高めるカギとなる酪酸菌です […]
朝に摂ると効果倍増！水溶性食物繊維で腸を整える方法
「最近、腸の調子がイマイチ…」そんな方におすすめしたいのが、 「水溶性食物繊維」 です。 腸内環境を整えるために効果的なこの成分、実は 朝に摂ると、便通改善や免疫力アップなどの効果がさらに高まることをご存じでしょうか？ […]