1週間便秘すると体重にどう影響する？腸内環境と健康の関係
便秘が1週間も続くと、体調だけでなく体重にも影響を及ぼします。 「最近太った気がするけど、食べすぎた覚えはない」という方は、もしかすると便秘が原因かもしれません。 そこで、この記事では1週間の便秘が体重に与える影響とその […]
野菜だけでは不十分！効率的に食物繊維を摂るコツ
「健康のためには野菜を食べましょう」とよく言われます。 しかしながら、実はそれだけでは不十分かもしれません。 特に日本人の多くが不足している栄養素のひとつが「食物繊維」です。 厚生労働省が推奨する1日の目標摂取量に対し、 […]
2025年は腸内環境から健康管理！青汁で始める新生活
2025年、新しい健康目標を掲げるなら、「腸内環境の改善」がおすすめです。 というのも、腸は「第二の脳」とも呼ばれ、体全体の健康を左右する重要な器官です。 近年の研究では、腸内フローラが免疫力やメンタルヘルス、美肌効果に […]
腸内フローラが整うと髪のツヤが良くなるって本当？
髪のツヤを保つためには、ヘアトリートメントや美容院でのケアが思い浮かぶかもしれません。 しかし、それだけでは不十分な場合もあります。 実は、体の内側からケアをすることが、美しい髪を作るためにとても大切なのです。 そのカギ […]
食べるタイミングが腸に影響？知って得する腸のリズム
食べるタイミングが健康に影響を与えることをご存知ですか？ 特に腸は私たちの体内で大切な役割を果たしており、その働きは食事のリズムによって大きく左右されます。 不規則な食生活は腸内環境を乱し、便秘や下痢などのトラブルを引き […]
日本人の腸内環境は独特？和食と腸内細菌の関係
日本人の腸内環境が他国の人々と異なることをご存知ですか？ 発酵食品を多用する和食は、腸内細菌の構成に大きな影響を与えています。 特に納豆や味噌などは、日本特有の食文化の象徴であり、腸内環境に大きなメリットをもたらします。 […]
代謝が低下する本当の理由！腸がカギを握っている
最近、「体がだるい」「体重が減らない」と感じたことはありませんか？ 年齢を重ねるごとに代謝の低下を実感する人は少なくありません。 しかし、代謝が悪くなる原因は加齢だけではなく、腸内環境が大きく関係していることをご存じでし […]
白い砂糖が危険と言われる理由とは？黒糖がおすすめされるワケ
「白砂糖は体に良くない」と聞いたことはありませんか？ 甘いものが好きな方にとっては、少し気になる話題かもしれません。 白砂糖は、手軽に甘さを加えられる便利な調味料ですが、過剰に摂取すると健康に悪影響を及ぼすことが指摘され […]
青汁と一緒に摂りたい！スーパーフードの相性ランキング
健康志向の高まりとともに、「青汁」を日常に取り入れる人が増えています。 青汁にはビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれていますが、実は他のスーパーフードと組み合わせることで、さらに健康効果を高めることがで […]
腸が元気なら長生きできる！腸内物質と健康寿命
「健康寿命」を延ばすことは、誰にとっても重要な目標です。 しかし、その鍵が「腸内」にあることをご存じでしょうか？ 腸内環境が悪化すると便秘や下痢だけでなく、免疫力の低下や老化の加速といった問題が生じます。 一方で、腸が生 […]