心と腸はつながっている？ストレスが下痢を引き起こす仕組み
ストレスを感じたとき、急にお腹が痛くなったり、下痢になった経験がある方も多いのではないでしょうか？ 実は、心と腸には深い関係があり、ストレスが腸に影響を及ぼすことが科学的に証明されています。 この記事では、ストレスが腸内 […]
なぜ生理前に便秘になりやすいの？女性ホルモンと便秘の関係
多くの女性が生理前になると便秘に悩まされることがあります。 この時期、便通が悪くなる原因は女性ホルモンの影響が大きく関係しています。 この記事では、生理前に便秘になりやすい理由やその解消法について、女性ホルモンとの関係を […]
飲んでも効かない便秘にさよなら！運動が効果的な理由
なにを飲んでも便秘が解消されないと悩んでいる方は多いでしょう。 便秘薬や漢方、便が出るというお茶や水をたくさん飲んでみても、なかなか効果が感じられないことはあります。 そんな方におすすめしたいのが「運動」です。 実は、運 […]
焙煎するべき？生のまま食べるべき？モリンガの正しい選び方
焙煎モリンガの持つまろやかな風味に加え、酪酸菌や食物繊維も含まれているため、腸内環境を整えたい方に最適です。 モリンガは「奇跡の木」として知られ、栄養価が非常に高いスーパーフードです。 しかし、「生のまま食べるべきか、そ […]
青汁の栄養効果を高める！相性抜群の栄養素の組み合わせ
青汁はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、健康をサポートする優れた食品です。 しかし、青汁の栄養効果をさらに引き出すためには、他の栄養素と組み合わせることで相乗効果を得られることがわかっています。 この記事では、青汁と […]
青汁が苦手でも大丈夫！飲むヨーグルトで美味しく栄養補給
青汁の栄養価の高さは知っていても、独特の苦みや風味が苦手で続けられないという方も多いのではないでしょうか。 そんな方におすすめなのが、飲むヨーグルトと一緒に青汁を混ぜて飲む方法です。 この組み合わせなら、青汁の風味がマイ […]
健康食品に使われる難消化デキストリンとデキストリンの違い
健康食品やサプリメントのラベルで、「難消化デキストリン」や「デキストリン」という成分を目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。 どちらも健康に関わる成分ですが、それぞれの役割や効果は異なります。 この記事では、難 […]
風邪を引きやすい人必見！免疫力を高める腸活のすすめ
風邪を引きやすく、体調を崩しがちな人は多いでしょう。 その原因の一つに、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。 実は、免疫細胞の約70％は腸に存在しています。 そのため、腸内環境を整えることが風邪を予防し、免疫力を […]
便がベタベタする理由とは？腸内トラブルのサイン？
便がベタベタしていると感じたことはありませんか？ このような便の状態は、腸内で何かしらのトラブルが起こっているサインかもしれません。 食生活の乱れや消化不良、腸内環境のバランスが崩れることが、ベタベタ便の原因となります。 […]
便がコロコロしてしまう原因とは？水分補給と食物繊維の重要性
便がコロコロしてしまう経験をしたことがある方は多いでしょう。 コロコロと小さい硬い便が出るのは、腸内環境が整っていないサインかもしれません。 特に水分不足や食物繊維の摂取量が少ないと、便が硬くなり、コロコロとした形状にな […]