青汁の飲み方
海外に行くときに持っていきたい食品リスト！長期滞在や旅行で役立つ日本の食べ物とは？
「海外生活が始まるけど、日本の食べ物は手に入るの？」「長期旅行のときに、持って行くべき食品って何？」 海外に長期滞在する際、日本の食べ物が恋しくなることは多いですよね。特に、現地では手に入りにくい食品や、日本食ならではの […]
今話題の防風通聖散とは？ダイエット効果と正しい使い方を徹底解説！
「最近、運動してもなかなか痩せない…」「お腹周りの脂肪が気になるけど、何から始めたらいいかわからない…」 そんな悩みを抱えている方の間で、今注目されているのが「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」です。 実は、この漢方 […]
水を飲んでいるのに便がコロコロ…その原因と解決策を徹底解説！
「水分を意識してしっかり摂っているのに、便がコロコロして出にくい…」そんなお悩みを抱えていませんか？ 便が硬くコロコロになるのは、腸内の水分不足や腸の動きの低下が原因かもしれません。 実は、水を飲むだけでは便秘解消につな […]
毎日一杯の青汁で健康習慣！続けるメリットと効果的な飲み方を解説
「最近、野菜不足が気になる…」「健康のために青汁を飲んでみようかな？」 そんな風に思ったことはありませんか？ 青汁は栄養が豊富で手軽に摂取できる健康飲料として人気ですが、毎日一杯飲むことでどんなメリットがあるのか、気にな […]
抗生物質と一緒に処方される酪酸菌とは？その役割と効果を解説
風邪や感染症の治療で抗生物質を処方された際に、酪酸菌を含む整腸剤も一緒に処方されたことはありませんか？ 実は、抗生物質は腸内の悪玉菌だけでなく、善玉菌も減少させてしまいます。 そこで、腸内環境を守るために酪酸菌が役立つの […]
防災バッグに青汁を入れるべき3つの理由
日本は自然災害が多い国です。 いつ何が起こるかわからないからこそ、防災バッグの準備が欠かせませんよね。 でも、防災バッグの中身を見直したとき、「本当にこれで十分だろうか？」と感じたことはありませんか？ 特に災害時には栄養 […]
野菜だけでは不十分！効率的に食物繊維を摂るコツ
「健康のためには野菜を食べましょう」とよく言われます。 しかしながら、実はそれだけでは不十分かもしれません。 特に日本人の多くが不足している栄養素のひとつが「食物繊維」です。 厚生労働省が推奨する1日の目標摂取量に対し、 […]
食べるタイミングが腸に影響？知って得する腸のリズム
食べるタイミングが健康に影響を与えることをご存知ですか？ 特に腸は私たちの体内で大切な役割を果たしており、その働きは食事のリズムによって大きく左右されます。 不規則な食生活は腸内環境を乱し、便秘や下痢などのトラブルを引き […]
忘年会シーズン到来！腸内環境を守る食事と飲み物
年末年始は、美味しい料理やお酒を楽しむ機会が増える一方で、腸内環境が乱れがちな季節でもあります。 暴飲暴食や不規則な生活リズムが腸に負担をかけることで、便秘や下痢といった不調を引き起こすことも少なくありません。 本記事で […]
青汁が苦手でも大丈夫！飲むヨーグルトで美味しく栄養補給
青汁の栄養価の高さは知っていても、独特の苦みや風味が苦手で続けられないという方も多いのではないでしょうか。 そんな方におすすめなのが、飲むヨーグルトと一緒に青汁を混ぜて飲む方法です。 この組み合わせなら、青汁の風味がマイ […]