今話題の防風通聖散とは？ダイエット効果と正しい使い方を徹底解説！

「最近、運動してもなかなか痩せない…」
「お腹周りの脂肪が気になるけど、何から始めたらいいかわからない…」

そんな悩みを抱えている方の間で、今注目されているのが「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」です。

実は、この漢方薬は内臓脂肪を減らす効果が期待できるとして、ダイエットサポートの一環として注目を集めています。

この記事では、防風通聖散がどのように働くのか、どんな人におすすめか、そして効果的な使い方について詳しく解説します。

防風通聖散とは？今話題の理由を解説

1. 防風通聖散はどんな薬？

防風通聖散は、漢方医学に基づく伝統的な処方薬で、18種類の生薬から構成されています。

特に、脂肪代謝を促進し、老廃物の排出を助けることで知られています。

✅ 主な配合成分とその働き

成分名	役割
防風（ぼうふう）	発汗・解熱作用、むくみの解消
麻黄（まおう）	脂肪燃焼を促進、代謝アップ
大黄（だいおう）	便通を促進、デトックス効果
甘草（かんぞう）	体内のバランス調整、抗炎症作用
石膏（せっこう）	体内の熱を鎮め、解毒作用

特に、麻黄と大黄の組み合わせは、脂肪分解と便通促進に大きく貢献します。

2. なぜ今話題なの？

近年の研究によると、防風通聖散は内臓脂肪の減少に効果があることが報告されています。

🔍 防風通聖散の研究結果

2010年の日本肥満学会の研究では、12週間の服用で内臓脂肪面積が平均17.5㎠減少したことが確認されました。
別の調査では、体重が平均2.5kg減少したという報告もあります。

さらに、厚生労働省が認可している「防風通聖散エキス製剤」は、医療用医薬品としても販売されており、安全性と効果が科学的に裏付けられています。

防風通聖散が痩せたい人におすすめな理由

1. 内臓脂肪を減らす効果が期待できる

防風通聖散は、特にお腹周りの脂肪を減らしたい方に効果的とされています。

これは、脂肪分解を促す麻黄と老廃物の排出を促す大黄の働きが相乗効果を生むためです。

2. 便秘解消で腸内環境を整える

ダイエット中に意外と多い悩みが便秘です。

防風通聖散には、大黄や芒硝（ぼうしょう）といった緩下作用（便通を促す効果）のある成分が含まれています。

腸内環境が整うことで、代謝が上がり、脂肪燃焼効果も高まると言われています。

3. 代謝を促進して脂肪燃焼をサポート

防風通聖散に含まれる麻黄は、カテコールアミン（アドレナリンの一種）の分泌を促し、基礎代謝を高めます。

基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼が促進され、痩せやすい体質に近づくことが期待できます。

防風通聖散はどんな人におすすめ？

防風通聖散は、特定の体質や症状を持つ方に向いている漢方薬です。

特に以下のような方におすすめです。

おすすめのタイプ	詳細
内臓脂肪が気になる	お腹周りに脂肪がつきやすい方
便秘がち	便通が悪く、腸内環境が乱れがちな方
むくみやすい	水分代謝が悪く、体が重く感じる方
代謝が落ちていると感じる	冷え性や疲れやすい体質の方

防風通聖散の飲み方と注意点

1. 正しい飲み方と摂取タイミング

防風通聖散は、基本的に食前または食間（食事の2時間後）に服用するのが効果的です。

これは、空腹時の方が吸収率が高まるためです。

✅ 推奨される飲み方

1日3回、食前または食間に服用
コップ1杯のぬるま湯で服用すると吸収が良くなる

2. 副作用や注意点

防風通聖散は自然由来の成分で作られていますが、副作用が出ることもあります。

特に注意すべき症状は以下の通りです。

症状	対応
動悸	服用を中止し、医師に相談
吐き気・腹痛	用量を減らすか、服用を一時停止
頻尿・脱水症状	水分補給をこまめに行う

特に高血圧や心疾患のある方は、使用前に医師と相談することが大切です。

防風通聖散を最大限活用するダイエット法

1. 食事管理と併用で効果アップ！

防風通聖散は脂肪燃焼を促進しますが、食事管理を意識することで、さらにダイエット効果を高めることができます。

✅ 効果的な食事法

糖質制限 → 脂肪燃焼をさらに促進
高タンパク質 → 筋肉量を維持し、基礎代謝を向上
食物繊維の摂取 → 腸内環境を整える

2. 軽い運動をプラスして代謝を高める

防風通聖散を服用しながら、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れると、脂肪燃焼効果がさらにアップします。

運動	効果	目安
ウォーキング	有酸素運動で脂肪燃焼促進	30分以上
筋トレ	筋肉量を増やして基礎代謝を上げる	週2〜3回
ヨガ・ストレッチ	自律神経を整え、リラックス効果	毎日10〜15分