春バテ対策は腸から！酪酸菌青汁で内側から整える

「春バテって何？」
「春になると、なんだかだるくてやる気が出ない…」

そんな方は、春特有の体調不良「春バテ」かもしれません。季節の変わり目に起きやすい体調の不調は、放っておくと生活の質にも影響します。

この記事では、春バテの原因と症状、腸内環境との関係、そして酪酸菌青汁を活用した体調管理法について、わかりやすくご紹介します。

春バテとは？意外と知られていない春の不調の正体

春バテとは、春特有の気温差や環境変化によって起こる体調不良のこと。夏バテや冬季うつと同様に、自律神経の乱れが主な原因とされています。

春は日中と朝晩の気温差が大きく、加えて入学・入社・異動などで生活リズムが変わる時期です。こうした変化が自律神経に負担をかけ、「春バテ」を引き起こします。

環境省の調査によると、3〜5月に「体のだるさや不調」を感じる人は全体の約3割と報告されています。春バテは誰にでも起こりうる、見逃せない体調変化なのです。

「春バテには腸活が良い」と聞いても、ピンとこないかもしれません。しかし、実は腸と自律神経は密接に関係しています。

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、セロトニン（幸せホルモン）の約90％が腸でつくられていると言われています。このセロトニンは、気分の安定や睡眠の質にも影響します。

また、腸の働きは自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスによって調整されています。つまり、腸内環境が整うことで自律神経が安定し、春バテの改善にもつながるのです。

便秘の人は自律神経の乱れを起こしやすい傾向があり、春バテやストレスに弱くなると報告されています。

酪酸菌とは、腸の中で「酪酸」という物質を作り出す善玉菌の一種です。酪酸は大腸のエネルギー源となり、腸のぜん動運動を活性化。さらに、腸内を弱酸性に保ち、悪玉菌の繁殖を抑えてくれる働きもあります。

最近の研究では、酪酸菌が免疫やストレス反応にも影響を与えることがわかってきました。

つまり、春のトラブル（花粉症・肌トラブル・疲労感）にも、酪酸菌は役立つ成分なのです。

ここでおすすめしたいのが、京谷商会の酪酸菌青汁です。

青汁は、もともとビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な健康食品。そこに酪酸菌やモリンガ、大麦若葉といった腸に嬉しい成分が配合されているのが京谷商会の特長です。

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春バテ対策は、腸内環境を整えるだけでなく、生活習慣全体を見直すことも大切です。以下のようなシンプルな習慣を、毎日に取り入れてみましょう。