青汁を継続して飲むべき４つの理由！便秘解消や美容効果を解説

青汁は健康生活をサポートしてくれる飲料有名です。しかし、医薬品と違って1回飲むだけではあまり効果を実感することはできません。継続的に青汁を飲むことでさまざまな効果を得ることができます。毎日摂取するのがおすすめです。

ところで皆さんは青汁にどのような効果を求めて飲んでいますか？

「ただなんとなく体に良さそうだから」「野菜不足を補うために」などの理由から青汁を飲まれている方も多いのではないでしょうか。

青汁は製品によって入っている野菜の種類や成分が異なります。例えば「大麦若葉」「桑の葉」「ケール」「明日葉」が入っていることが一般的です。

「大麦若葉やケールなど主成分を解説！」の記事で青汁の効果や効能を詳しく解説しています。ぜひ、合わせてお読みください。

この記事では青汁を毎日続けたほうが良い理由を4つ解説しています。では、青汁には具体的にどのような効果があるのかをみてみましょう。

青汁を継続する理由①　便秘解消 

青汁の効果の中で、最も即効性があり、効果を得やすいのが「便秘解消」です。

一般的な青汁の主成分は「大麦若葉」「桑の葉」「ケール」「明日葉」です。どれも食物繊維やビタミンが多く含まれています。このため、便秘の解消が期待できます。

また、青汁の中には「難消化デキストリン」という食物繊維が含まれている製品があります。便秘解消の効果をさらに感じたい方にはおすすめです。

ダイエット中の方や、偏った食事によって食物繊維が不足している方にも青汁は役立ちます。青汁の摂取と適度な運動で腸を動かして「スッキリ習慣」を身につけましょう。

青汁を継続する理由②　免疫力アップ

続いて、青汁は「便秘解消」に加えて、腸内環境が整うことで免疫力アップの効果が期待できます。

青汁を飲み続けると腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが整います。これによって、体内にある「免疫細胞」が活性化します。

風邪を引きやすい方やアレルギー体質でお悩みの方は、もちろんウイルス対策も有効的です。さらに、青汁を飲み続けながら運動をして、健康で丈夫な体作りに励みましょう。

青汁を継続する理由③　美容効果

青汁には、お腹の調子が整うと太りにくくなるという効果も期待できます。

また、成分の中にはビタミン、亜鉛、鉄、ミネラルなど美容効果が高いものが豊富に含まれています。このため、美容目的に青汁を飲まれる方も多いです。

青汁の成分は肌の老化を防いだり、シミやシミの改善、また肌の炎症や肌荒れを修復してくれる効果にも期待できます。

青汁を継続する理由④　睡眠の質向上

多くの青汁に配合されている「モリンガ」は、睡眠の質を向上させる効果が注目されています。

モリンガには「GABA」という成分が含まれており、人間の睡眠の質と密接に関係しています。

睡眠中に足がつってしまうという症状は「睡眠障害」の一つです。これは体内にあるミネラルが不足していることが原因です。

体内では合成して作ることができない「ミネラル」は食品から摂取する必要があります。モリンガにはこの成分が特に多く配合されているため、ミネラル不足解消に最適です。

またモリンガには、リラックス作用のあるGABAも豊富に含まれています。このため、摂取するとリラックス効果を得ることができます。

お気に入りの青汁を継続して飲もう

青汁を毎日摂取したほうが良い理由を4つご紹介しました。

青汁は一日だけ飲んでもあまり効果を実感することはできません。ですから、毎日摂取して腸内環境を整えることが大切です。

腸内環境を整えることによって、嬉しい効果を連鎖させることができます。

一口に青汁といっても、よく成分表を見てみると販売しているメーカーや種類によって原料が異なります。

株式会社京谷商会で販売されている青汁の中には、「大麦若葉」を主成分に今話題の「モリンガ」や「酪酸菌」が入っているため、日々の健康補助に役立ちますよ。

投稿者プロフィール

重松真理子

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