サラダは体温が下がるって本当？冬の食物繊維はこう取る！

突然ですが、皆さんは食物繊維を意識して取っていますか？

食物繊維なら、毎日コンビニで「カップサラダ」を買って食べているからバッチリ！という方も多いですよね。

しかし、そのサラダ食物繊維は取れても、体温を低下させていることをご存知でしょうか？

本日は、体温を下げさせない！冬の食物繊維の正しい取り方をご紹介します！

サラダと体温の関係

実は、サラダに入っている生野菜は、水分が多く体温を下げる効果があるんです。

しかし、これは野菜の種類や食べ方によっても異なります。

野菜の中でも根菜類は体を温める性質を持つものが多いため、冬のサラダに取り入れると良いでしょう。

冬に食物繊維を取る際は、温かい料理に組み込むことがおすすめです。

例えば、温野菜サラダやスープ、煮物などにすることで、体を冷やすことなく食物繊維を摂取できます。

また、穀物や豆類も食物繊維が豊富なので、これらを取り入れるのも良いでしょう。

食物繊維の摂取を助ける補助として、「京谷商会の酪酸菌青汁」がおすすめです。

弊社の青汁は、大麦若葉やモリンガなど食物繊維が豊富に含まれた青汁ですよ。

加えて酪酸菌を含んだこの青汁は腸内環境を整え、食物繊維の吸収を助けてくれます。

寒い季節でも手軽に飲める温かい飲み物としても最適で、忙しい朝や小腹が空いた時に温めた牛乳と割って飲むと満腹感が得られますよ。

大麦若葉、モリンガ、酪酸菌、難消化性デキストリン、黒糖を配合し、イキイキとした腸活のために作られた「酪酸菌青汁」は、Amazonにてご購入いただけます。

冬にサラダを避ける必要はありませんが、体を冷やさない工夫をすることが大切です。

体温はとても大切で、1度でも下がると免疫力が30％も低下するといわれています。加えて代謝も12％も落ちるんですよ。

風邪を引きやすい冬には、できるだけ体温を維持して、健康的に過ごしたいですよね。

冬の食物繊維は、「温野菜やスープにして野菜を取ること」、「穀物・豆類のサラダを食べること」、そして「京谷商会の酪酸菌青汁」のような補助食品を活用することで、健康的な食物繊維摂取が可能です。

冬の健康管理に、これらの方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。